Aikuiset

Judo – maailman suosituin kamppailulaji!

Tule judoilemaan harrasteryhmään tai peruskurssille.

 Aikuisten peruskurssit alkavat elokuun lopussa ja tammikuun lopussa. Peruskurssi kestää noin kolme kuukautta, ja päättyy keltaisen vyön kokeeseen. Peruskurssin jälkeen judoilua voi jatkaa aikuisten harrastejudo-ryhmässä. Liity alla olevasta linkistä peruskurssin ryhmään SuomiSportissa, sekä täytä tämä peruskurssin yhteystietolomake!

 Harrastejudo-ryhmä kokoontuu Nääshallilla tiistaisin ja torstaisin klo 18:30-20 läpi vuoden. Harrastejudo-ryhmä sopii kaikille yli 15-vuotiaille judokoille, jotka haluavat kehittää osaamistaan kilpailematta. Harrastejudo on myös erinomainen oheistreeni muiden lajien harrastajille. Peruskurssi ja harrastejudo -ryhmät harjoittelevat samaan aikaan tiistaisin ja torstaisin klo 18:30-20 Nääshallilla budo4-salissa.

 Meille ovat tervetulleita myös tatamipalaajat! Jos olet jo suorittanut vyöarvoja judossa, voit palata tatamille harrastejudo-ryhmään tai peruskurssin kautta. Sinun ei kuitenkaan tarvitse maksaa peruskurssimaksua, vaan ilmoittaudut suoraan harrastejudo-ryhmään.

 Kaikkiin Tampereen Judon ryhmiin liitytään SuomiSportin kautta. Valitse ryhmä alla olevasta listasta, ja liity ryhmään! Jos sinulla ei ole SuomiSport-tunnusta, sinun tulee ensin luoda tunnus.

 

Aikuisten peruskurssi Nääshallilla ti ja to klo 18:30-20, liity tästä!
vastuuvetäjä Kalle Kiviniemi, email: kalle.kiviniemi(at)tampereenjudo.net 

 Harrastejudo, eli aikuisten jatkoryhmä Nääshallilla ti ja to klo 18:30-20, liity tästä!
vastuuvetäjä Arto Lehtinen, email: api.lehtinen(at)gmail.com 

Aikuisten peruskurssi syksy 2023 (Yleinen rakenne,varioidaan tarvitaessa)
  pvm kerta aihe huom
ti 22.8. 0  Peruskurssin rakenne, Dojo-käytös, Judon perusteet, Jumppa, asento, liikkuminen, ukemin alkeita, mattoa Tutustumiskerta
to 24.8. 0 Judon perusteet, Jumppa, Ukemi taakse, mattotilanteita, Kesa-gatame Tutustumiskerta
ti 29.8. 1  Ukemi taakse, Ukemi sivuille, Kuzure-kesa-gatame, pystytekniikoiden kaltaisia liikkeitä matalista asennoista  
to 31.8. 2  Ukemi eteen, Tai-sabaki, Asennot: Shizen-tai, Jigo-tai, Liikkuminen: Ayumi-ashi, Tsugi-ashi, Uki-goshi  
ti 5.9. 3  Ukemit, Kumikata,  Uki-goshi kertausta, Matto:  “Sasae-tsurikomi-ashi” (tai Hiza-guruma) polviasennosta  
to 7.9. 4  Tai-sabaki, Heiton vaiheet, Uchi-komi, O-soto-gari, Ippon-seoi-nage (ei heittoja, paitsi jos ukemi kunnossa)  
ti 12.9. 5  Ne-waza perusteet, Maitta, Kata-gatame, mattokääntö  
to 14.9. 6  Judon periaatteet, Ukemi eteen-ylös, Koshi-waza: Uki-goshi, O-goshi, uken rooli  
ti 19.9. 7  Ashi-waza: O-soto-gari, Sasae-tsurikomi-ashi, (De-ashi-harai)  
to 21.9. 8  Ne-waza: (Maitta-kertaus) Kuzure-kesa-gatame, myös Makura-versio, mattokääntöjä  
ti 26.9. 9  Vyökoevaatimusten läpikäynti ylimalkaisesti, Te-waza: Ippon-seoi-nage, Seoi-nage (Morote- ja Eri-muodot)  
to 28.9. 10  Judotekniikoiden luokittelu, Mae-ukemi, Tachi-waza liikkeestä  
ti 3.10. 11  Ne-waza: kertausta, sidonnat, poistulot, käännöt, mattorandori  
to 5.10. 12  Ashi-waza: De-ashi-harai, Sasae-tsurikomi-ashi, Hiza-guruma  
ti 10.10. 13  Ne-waza: Poistulot sidonnoista, Ushiro-kesa-gatame, Ura-gatame, mattokääntöjä  
to 12.10. 14  Te-waza: Tai-otoshi, Seoi-nage kaikkiin suuntiin liikkeeseen, yako-soku-keiko  
ti 17.10. 15  Ne-waza: kertausta, sidonnat, poistulot, käännöt, hyökkäys, puolustus, mattorandori Syysloma
to 19.10. 16  Migi+hidari, Tachi-waza liikkeestä Syysloma
ti 24.10. 17  Uchi-komi: Erilaisia uchi-komi-harjoitteita. Runsaasti toistoja  
to 26.10. 18  Pystystä mattoon siirtyminen: O-soto-gari->Kesa-gatame, Uki-goshi->Kuzure-kesa-gatame  
ti 31.10. 19  Tachi-waza: Otteet, Kuzushi, liikkuminen, Yako-soku-keiko, Kagari-keiko  
to 2.11. 20  Mattopäivä: Kaikki sidonnat. Kansetsuwazan perusteet Ude-hishigi-juji-gatame. Tehtävärandorit matossa.  
ti 7.11. 21  Pystypäivä: Koshi-guruma, vastaheitot  
to 9.11. 22  Mattopäivä: Hyökkäys, puolustus, käännöt, sidonnat, shimewazan perusteet (Nami-juji-jime)  
ti 14.11. 23 Pystypäivä: Sutemiwasa (Tomoe-nage, Sumi-gaeshi)  
to 16.11. 24  Pystypäivä: Ouchi-gari, Kouchi-gari, kombinaatiot, sute-keiko  
ti 21.11. 25  Vyökoeharjoittelu: Sidonnat hyökkäys- ja puolustustilanteesta, heitot liikkeestä + tehtävärandorit  
to 23.11. 26  Kertaus + vyökoeharjoittelu + keikot + randorit tai yhdessä jatkoryhmän kanssa  
ti 28.11. 27  Kertaus + vyökoeharjoittelu + keikot + randorit tai yhdessä jatkoryhmän kanssa  
to 30.11. 28  Kertaus + vyökoeharjoittelu + keikot + randorit tai yhdessä jatkoryhmän kanssa  
ti 5.12. 29  Kertaus + vyökoeharjoittelu + keikot + randorit tai yhdessä jatkoryhmän kanssa  
to 7.12. 30  Kertaus + vyökoeharjoittelu + keikot + randorit tai yhdessä jatkoryhmän kanssa  
ti 12.12. 31