Aikuiset
Judo – maailman suosituin kamppailulaji!
Tule judoilemaan harrasteryhmään tai peruskurssille.
Aikuisten peruskurssit alkavat elokuun lopussa ja tammikuun lopussa. Peruskurssi kestää noin kolme kuukautta, ja päättyy keltaisen vyön kokeeseen. Peruskurssin jälkeen judoilua voi jatkaa aikuisten harrastejudo-ryhmässä. Liity alla olevasta linkistä peruskurssin ryhmään SuomiSportissa, sekä täytä tämä peruskurssin yhteystietolomake!
Harrastejudo-ryhmä kokoontuu Nääshallilla tiistaisin ja torstaisin klo 18:30-20 läpi vuoden. Harrastejudo-ryhmä sopii kaikille yli 15-vuotiaille judokoille, jotka haluavat kehittää osaamistaan kilpailematta. Harrastejudo on myös erinomainen oheistreeni muiden lajien harrastajille. Peruskurssi ja harrastejudo -ryhmät harjoittelevat samaan aikaan tiistaisin ja torstaisin klo 18:30-20 Nääshallilla budo4-salissa.
Meille ovat tervetulleita myös tatamipalaajat! Jos olet jo suorittanut vyöarvoja judossa, voit palata tatamille harrastejudo-ryhmään tai peruskurssin kautta. Sinun ei kuitenkaan tarvitse maksaa peruskurssimaksua, vaan ilmoittaudut suoraan harrastejudo-ryhmään.
Kaikkiin Tampereen Judon ryhmiin liitytään SuomiSportin kautta. Valitse ryhmä alla olevasta listasta, ja liity ryhmään! Jos sinulla ei ole SuomiSport-tunnusta, sinun tulee ensin luoda tunnus.
Aikuisten peruskurssi Nääshallilla ti ja to klo 18:30-20, liity tästä!
vastuuvetäjä Kalle Kiviniemi, email: kalle.kiviniemi(at)tampereenjudo.net
Harrastejudo, eli aikuisten jatkoryhmä Nääshallilla ti ja to klo 18:30-20, liity tästä!
vastuuvetäjä Arto Lehtinen, email: api.lehtinen(at)gmail.com
Aikuisten peruskurssi syksy 2023 (Yleinen rakenne,varioidaan tarvitaessa) |
||||
pvm | kerta | aihe | huom | |
ti | 22.8. | 0 | Peruskurssin rakenne, Dojo-käytös, Judon perusteet, Jumppa, asento, liikkuminen, ukemin alkeita, mattoa | Tutustumiskerta |
to | 24.8. | 0 | Judon perusteet, Jumppa, Ukemi taakse, mattotilanteita, Kesa-gatame | Tutustumiskerta |
ti | 29.8. | 1 | Ukemi taakse, Ukemi sivuille, Kuzure-kesa-gatame, pystytekniikoiden kaltaisia liikkeitä matalista asennoista | |
to | 31.8. | 2 | Ukemi eteen, Tai-sabaki, Asennot: Shizen-tai, Jigo-tai, Liikkuminen: Ayumi-ashi, Tsugi-ashi, Uki-goshi | |
ti | 5.9. | 3 | Ukemit, Kumikata, Uki-goshi kertausta, Matto: “Sasae-tsurikomi-ashi” (tai Hiza-guruma) polviasennosta | |
to | 7.9. | 4 | Tai-sabaki, Heiton vaiheet, Uchi-komi, O-soto-gari, Ippon-seoi-nage (ei heittoja, paitsi jos ukemi kunnossa) | |
ti | 12.9. | 5 | Ne-waza perusteet, Maitta, Kata-gatame, mattokääntö | |
to | 14.9. | 6 | Judon periaatteet, Ukemi eteen-ylös, Koshi-waza: Uki-goshi, O-goshi, uken rooli | |
ti | 19.9. | 7 | Ashi-waza: O-soto-gari, Sasae-tsurikomi-ashi, (De-ashi-harai) | |
to | 21.9. | 8 | Ne-waza: (Maitta-kertaus) Kuzure-kesa-gatame, myös Makura-versio, mattokääntöjä | |
ti | 26.9. | 9 | Vyökoevaatimusten läpikäynti ylimalkaisesti, Te-waza: Ippon-seoi-nage, Seoi-nage (Morote- ja Eri-muodot) | |
to | 28.9. | 10 | Judotekniikoiden luokittelu, Mae-ukemi, Tachi-waza liikkeestä | |
ti | 3.10. | 11 | Ne-waza: kertausta, sidonnat, poistulot, käännöt, mattorandori | |
to | 5.10. | 12 | Ashi-waza: De-ashi-harai, Sasae-tsurikomi-ashi, Hiza-guruma | |
ti | 10.10. | 13 | Ne-waza: Poistulot sidonnoista, Ushiro-kesa-gatame, Ura-gatame, mattokääntöjä | |
to | 12.10. | 14 | Te-waza: Tai-otoshi, Seoi-nage kaikkiin suuntiin liikkeeseen, yako-soku-keiko | |
ti | 17.10. | 15 | Ne-waza: kertausta, sidonnat, poistulot, käännöt, hyökkäys, puolustus, mattorandori | Syysloma |
to | 19.10. | 16 | Migi+hidari, Tachi-waza liikkeestä | Syysloma |
ti | 24.10. | 17 | Uchi-komi: Erilaisia uchi-komi-harjoitteita. Runsaasti toistoja | |
to | 26.10. | 18 | Pystystä mattoon siirtyminen: O-soto-gari->Kesa-gatame, Uki-goshi->Kuzure-kesa-gatame | |
ti | 31.10. | 19 | Tachi-waza: Otteet, Kuzushi, liikkuminen, Yako-soku-keiko, Kagari-keiko | |
to | 2.11. | 20 | Mattopäivä: Kaikki sidonnat. Kansetsuwazan perusteet Ude-hishigi-juji-gatame. Tehtävärandorit matossa. | |
ti | 7.11. | 21 | Pystypäivä: Koshi-guruma, vastaheitot | |
to | 9.11. | 22 | Mattopäivä: Hyökkäys, puolustus, käännöt, sidonnat, shimewazan perusteet (Nami-juji-jime) | |
ti | 14.11. | 23 | Pystypäivä: Sutemiwasa (Tomoe-nage, Sumi-gaeshi) | |
to | 16.11. | 24 | Pystypäivä: Ouchi-gari, Kouchi-gari, kombinaatiot, sute-keiko | |
ti | 21.11. | 25 | Vyökoeharjoittelu: Sidonnat hyökkäys- ja puolustustilanteesta, heitot liikkeestä + tehtävärandorit | |
to | 23.11. | 26 | Kertaus + vyökoeharjoittelu + keikot + randorit tai yhdessä jatkoryhmän kanssa | |
ti | 28.11. | 27 | Kertaus + vyökoeharjoittelu + keikot + randorit tai yhdessä jatkoryhmän kanssa | |
to | 30.11. | 28 | Kertaus + vyökoeharjoittelu + keikot + randorit tai yhdessä jatkoryhmän kanssa | |
ti | 5.12. | 29 | Kertaus + vyökoeharjoittelu + keikot + randorit tai yhdessä jatkoryhmän kanssa | |
to | 7.12. | 30 | Kertaus + vyökoeharjoittelu + keikot + randorit tai yhdessä jatkoryhmän kanssa | |
ti | 12.12. | 31 |